O passeio em bicicletas de montanha começa na margem oeste da lagoa azul das Sete cidades, junto aos edifícios de apoio (lazer e restauração) à praia fluvial. Começamos a nossa volta indo em direção à Ponte dos Regos, passando a mesma e virando à esquerda em direção ao caminho do Cerrado das Freiras. Seguir pela direita ultrapassando duas pequenas subidas, seguir em frente até junto da cumeeira norte, prosseguindo até chegar junto às margens da Lagoa Azul. Depois de passar o parque de merendas (junto ao viveiro florestal) do Cerrado da Freiras, passamos uma pequena ribeira e seguimos em frente. Seguir sempre pela direita, contornando a península pelas suas margens, regressando novamente à Ponte. Passar a ponte e voltar à esquerda progredindo pela margem oeste da lagoa verde, até chegar à Baia do Sossego, regressar pelo mesmo caminho. Voltar à esquerda em direção à Freguesia das Sete Cidades, voltar à esquerda novamente no cruzamento onde se encontra uma fonte, seguir pela Rua da Cidade, voltar à direita pelo caminho das ruas até à Igreja de São Nicolau, voltar à direita em direção às margens da Lagoa Azul seguindo pela esquerda progredindo ao longo da margem oeste da lagoa até ao parque de merendas do túnel das Sete Cidades. Regressar pelo mesmo caminho mantendo a margem sempre do esquerdo até ao ponto inicial do passeio.